As the weather heats up again, it is important to know how to look after yourself and others during high temperatures like forecast this long weekend.
We have provided translations of these tips below in Greek, Italian and Turkish.
How to stay safe and cool on a hot day
Download the Vic Emergency app or listen to AM radio for emergency updates.
Never leave adults, kids or pets in a hot car. Temperatures can double in a matter of minutes.
Check on and look after those most at risk in the heat.
Stay indoors during extreme heat. Closed blinds, avoid cooking hot meals and put some ice blocks in a bowl in front of a fan.
The hottest part of the day is 10am - 3pm. If you do need to go out, plan your activities earlier or later during cooler times of day.
Wear light coloured loose fitting clothing, hat, sunglasses and apply sunscreen.
Stay hydrated – carry a drink bottle and make sure you drink plenty of water throughout the day. You can find free tap water around Merri-bek. Visit the Choose Tap website.
Heat can cause heat exhaustion which can lead to life-threatening heatstroke. This can occur even after it cools down. Learn the symptoms of heat-related illness, visit betterhealth.vic.gov.au/extreme-heat
How to stay safe in hot weather tips have been translated below:
- Come stare al fresco e al sicuro nelle giornate più calde - Italian
- È importante sapere come prendersi cura di sé e degli altri quando fa molto caldo.
- Scaricate la app @VicEmergency per aggiornamenti sulle emergenze.
- Non lasciate mai adulti, bambini o animali dentro un'auto surriscaldata. Le temperature possono aumentare velocemente nell'arco di pochi minuti.
- Rimanete al chiuso durante le ondate di calore. Chiudete le persiane, evitate di cucinare pasti caldi e mettete dei cubetti di ghiaccio in una ciotola davanti a un ventilatore.
- Pagate le bollette tramite telefono così da non dover uscire nelle giornate molto calde.
- Evitate di uscire nelle ore più calde (tra le 10:00 e le 15:00). Se dovete uscire, pianificate le attività così da poterle fare un po' prima o più tardi, durante le ore più fresche della giornata.
- Indossate abiti chiari e larghi, un cappello, occhiali da sole e applicate una protezione solare.
- Rimanete idratati - portate una borraccia e assicuratevi di bere molta acqua durante l'arco della giornata.
- Il caldo estremo può provocare un colpo di calore, e questo può anche essere mortale. Chiamate 000 se notate uno dei seguenti sintomi:
- temperatura corporea molto alta
- pelle arrossata, calda e secca
- lingua secca e gonfia
- polso accelerato
- capogiri
- nausea o vomito
- convulsioni
- perdita di coscienza
- Πώς να παραμείνετε δροσεροί και ασφαλείς σε μια ζεστή μέρα - Greek
- Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους άλλους κατά τη διάρκεια υψηλών θερμοκρασιών.
- Κατεβάστε την εφαρμογή @VicEmergency για ενημερώσεις έκτακτης ανάγκης.
- Ποτέ μην αφήνετε ενήλικες, παιδιά ή κατοικίδια ζώα σε ένα ζεστό αυτοκίνητο. Οι θερμοκρασίες μπορούν να αυξηθούν γρήγορα μέσα σε λίγα λεπτά.
- Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια υψηλών θερμοκρασιών. Κλείστε τις κουρτίνες σας, αποφύγετε να μαγειρεύετε ζεστά γεύματα και βάλτε μερικά παγάκια σε μια λεκάνη μπροστά σε έναν ανεμιστήρα.
- Πληρώστε τους λογαριασμούς σας μέσω τηλεφώνου, οπότε δεν χρειάζεται να βγείτε σε ζεστές μέρες.
- Αποφεύγετε να βγαίνετε κατά τη διάρκεια του πιο ζεστού μέρους της ημέρας (10 πμ – 3 μμ). Εάν πρέπει να βγείτε, σχεδιάστε τις δραστηριότητές σας για νωρίτερα ή αργότερα, κατά τη διάρκεια των πιο δροσερών χρονικών περιόδων της ημέρας.
- Φοράτε ανοιχτόχρωμο, χαλαρά ρούχα, καπέλο, γυαλιά ηλίου και βάλετε αντηλιακό.
- Μείνετε ενυδατωμένοι - έχετε ένα μπουκάλι νερού και βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
- Ακραία θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει εξάντληση από τη θερμότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή σας. Καλέστε το 000 εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Μια πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος
- κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα
- μια ξερή πρησμένη γλώσσα
- ένα γρήγορο παλμό
- ζάλη
- ναυτία ή έμετό
- επιληπτική κρίση
- απώλεια αισθησεων (λιποθυμία)
- Sıcak bir günde nasıl serin ve güvende kalınır - Turkish
Hava çok sıcak olduğu günlerde kendinize ve başkalarına nasıl bakacağınızı bilmeniz önemli.
Acil durum güncellemeleri için @VicEmergency uygulamasını indirebilirsiniz.
Yetişkinleri, çocukları veya evcil hayvanları asla sıcak bir arabada bırakmayın. Hava sıcaklığı bir anda hızla yükselebilir.
Aşırı sıcak havada kapalı alanlarda kalmaya çalışın.
Panjurlarınızı/perdelerinizi kapatın, sıcak yemek pişirmekten kaçının ve bir vantilatörün önüne bir kȃsenin içinde buz parçaları koyarak bulunduğunuz ortamı serinletin.
Faturalarınızı telefonla ödeyebilirsiniz, böylece sıcak günlerde dışarı çıkmak zorunda kalmazsınız.
Günün en sıcak saatlerinde (saat 10:00 – 15:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçının. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, yapacağınız işleri günün daha serin olan daha erken veya daha geç saatlerine planlayın.
Açık renkli, bol kıyafetler giyin, şapka ve güneş gözlüğü kullanın ve güneş kremi uygulayın.
Susuz kalmayın – yanınızda bir su şişesi taşıyın ve gün boyunca bol miktarda su içtiğinizden emin olun.
- Aşırı sıcaklık, yaşamı tehdit eden sıcak çarpmasına neden olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız 000'ı arayın:
- Çok yüksek beden ısısı
- Kızarmış, sıcak ve kuru cilt
- Kuru şişmiş bir dil
- Hızlı nabız
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı veya kusma
- Nöbet geçirme
- Bilinç kaybı
How to look after your pets and animals on a hot day
- Never leave adults, kids or pets in a hot car. Temperatures can increase quickly in a matter of minutes.
- Is it too hot to walk your dog? Place the back of your hand on the ground. If it's too hot to hold your hand there for 5 seconds, then it's too hot for your dog!
- Always provide your pet with plenty of cool, clean water. Fill 2 bowls with water in case one is knocked over. If outside, ensure your pets are in the shade.
- Ensure pets have access to a cool, shady and well-ventilated area.
- Leave pets at home during hot weather. They will be much more comfortable in a cool home than riding in a hot car.
- Leave a bowl of water and sticks out for wildlife. Place twigs or stones in a small bowl of water in a shady place for birds, bees and wildlife to drink from.
How to took after pets and animals on a hot day tips have been translated below:
- Πώς να φροντίσετε τα κατοικίδια ζώα σας και τα ζώα σε μια ζεστή μέρα. - Greek
- Ποτέ μην αφήνετε ζώα σε ένα ζεστό αυτοκίνητο. Οι θερμοκρασίες μπορούν να αυξηθούν γρήγορα μέσα σε λίγα λεπτά.
- Κάνει πολύ ζέστη για να βγάλετε βόλτα το σκυλί σας;
Ακουμπήστε το πίσω μέρος του χεριού σας στο έδαφος. Εάν είναι πολύ ζεστό για να κρατήσετε το χέρι σας εκεί για 5 δευτερόλεπτα, τότε είναι πολύ ζεστό για το σκυλί σας!
- Παρέχετε πάντα στο κατοικίδιο ζώο σας άφθονο δροσερό, καθαρό νερό.
Γεμίστε 2 δοχεία με νερό σε περίπτωση που ένα αναποδογυρίσει. Εάν είναι έξω, βεβαιωθείτε ότι τα κατοικίδια ζώα σας βρίσκονται στη σκιά.
- Βεβαιωθείτε ότι τα κατοικίδια ζώα έχουν πρόσβαση σε μια δροσερή, σκιερή και καλά αεριζόμενη περιοχή.
- Αφήστε τα κατοικίδια ζώα στο σπίτι κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού
Θα είναι πολύ πιο άνετα σε ένα δροσερό σπίτι από το να είναι σε ένα καυτό αυτοκίνητο.
- Αφήστε ένα δοχείο με νερό και κλαριά για τα άγρια ζώα.
Τοποθετήστε κλαδιά ή πέτρες σε ένα μικρό δοχείο με νερό σε ένα σκιερό μέρος για τα πουλιά, τις μέλισσες και τα άγρια ζώα να πίνουν.
- Come prendersi cura degli animali nelle giornate molto calde - Italian
- Non lasciate mai adulti, bambini o animali dentro un'auto surriscaldata. Le temperature possono aumentare velocemente nell'arco di pochi minuti.
- Fa troppo caldo per portare il cane a passeggio?
Poggiate il dorso della mano sul terreno. Se è troppo caldo per lasciare la mano per 5 secondi, allora è troppo caldo per il vostro cane!
- Fate in modo che il vostro animale domestico abbia sempre a disposizione molta acqua fresca e pulita.
Riempite 2 ciotole con acqua nel caso in cui una venga rovesciata. Se all'aperto, assicuratevi che gli animali domestici siano all'ombra.
- Assicuratevi che gli animali domestici abbiano accesso a un'area fresca, ombreggiata e ben ventilata.
- Lasciate gli animali domestici a casa quando fa molto caldo
Staranno molto meglio in una casa fresca che a bordo di un'auto calda.
- Lasciate una ciotola d'acqua e dei bastoncini per la fauna selvatica.
Mettete dei rametti o delle pietre in una piccola ciotola d'acqua in un luogo ombreggiato in modo che gli uccelli, le api e la fauna selvatica possano bere.
- Sıcak günlerde evcil hayvanlarınıza ve diğer hayvanlara nasıl bakabilirsiniz? - Turkish
- Yetişkinleri, çocukları veya evcil hayvanları asla sıcak bir arabada bırakmayın. Hava sıcaklığı bir anda hızla yükselebilir.
- Havanın köpeğinizi gezdirmek için çok sıcak olduğunu nasıl anlarsınız? Elinizin arkasını yere dayayın. Eğer yer, elinizi orada 5 saniye tutamayacak kadar çok sıcaksa, o zaman köpeğiniz için de çok sıcaktır!
- Evcil hayvanınıza her zaman bol miktarda soğuk ve temiz su verin. Evcil hayvanlarınız dışardaysa, gölgede olduklarından emin olun.
- Evcil hayvanların serin, gölgeli ve iyi havalandırılan bir yerde olduklarından emin olun.
- Sıcak havalarda evcil hayvanları evde bırakın. Sıcak bir arabaya binmektense, evde serin bir ortamda kalmak onlar için çok daha rahat olacaktır.
- Kuşlar, arılar ve diğer doğa hayvanlarının su içmesi için gölgeli bir yerde küçük bir su kabına dal parçaları veya taşlar koyun.
